2024/11/07（木）
第19回「オレンジカフェあまちゃ」10月開催☕
一足早いクリスマスツリー作り🎄🎅
お喋りしながら、好きなカラーの毛糸や紙皿を使って楽しく飾り付け
材料は100円ショップで揃えられます✨
クリスマスまでに、お友達やお孫さんと一緒にいろんなバージョンを作ってみても楽しそう😊
本日の運動は座ってできる腰痛体操
家事の合間やテレビを見ている間に行ってみてはいかがでしょうか。
腰痛の原因は人それぞれですが、体操をして、少しでも痛みなく過ごせるとよいですね
